Welche Matratze bei Hüftschmerzen helfen kann

Welche Matratze bei Hüftschmerzen – richtiges Bett bei Schmerzen in der Hüfte

Besonders Personen, die gerne in der seitlichen Lage schlafen, klagen über Hüftschmerzen nach dem Schlaf. Das kann verschiedene Ursachen haben. Welchen Beitrag eine Matratze bei Hüftschmerzen geben kann und vor allem wie man Hüftschmerzen durch die falsche Matratze vorbeugen kann, erklären wir hier.

Woher kommen Hüftschmerzen nach dem Schlafen?

Zum einen, gibt es Schlafpositionen, in der der Körper in bestimmten Bereichen stärker belastet wird, als in anderen Schlafpositionen. Zum anderen die falsche Matratze. Liegt man zum Beispiel auf der Seite, so wird der Bereich der Schulter und Hüfte stärker beansprucht. Hat man nun eine Matratze, die nicht zur persönlichen Schlafgewohnheit passt, können Verspannungen und Schmerzen entstehen.

Daher wird man auch nie „die eine richtige Matratze“ finden. Zu unterschiedlich sind persönliche Vorlieben, Körpergewicht und Größe und Schlafgewohnheiten.

Was tun bei Hüftschmerzen beim Liegen?

Man sollte grundsätzlich beim Liegen auf der Matratze immer darauf achten, dass die Wirbelsäule in einer geraden Linie verläuft. Der Rücken braucht eine gute Stabilität.

Als Seitenschläfer sollte der Bereich der Schulter weich sein, sodass die Schulter weiter in die Matratze einsinken kann. Der Bereich der Hüfte/Becken sollte ebenfalls tiefer in die Matratze einsinken können, da die beiden Zonen in der seitlichen Lage stärker belastet werden.

Lattenrost richtig Einstellen

Auch der Lattenrahmen spielt ein „tragende Rolle“, wenn es um einen gesunden Schlaf geht. Moderne Lattenrahmen haben mehrere Zoneneinteilungen. Diese können mit Schiebern härter oder weicher gestellt werden.

Man kann also den Hüftbereich am Lattenrost weicher stellen, indem man die Schieber weiter nach außen schiebt. Dadurch gibt die Lattung weiter nach, die Hüfte sinkt tiefer ein und die Latten üben weniger Gegendruck aus.

Unsere Empfehlung für Lattenrost mit Zoneneinteilungen auf Amazon

Bestseller Nr. 1
FMP | 7 Zonen Teller Lattenrost Rhodos EL | Komfort | 100x200 cm | Kopf- und Fußteil elektrisch verstellbar | Funkfernbedienung | fertig montiert | elektrische Lattenroste
  • elektrisch verstellbarer Lattenrost mit FUNKFERNBEDIENUNG, sowie bärenstarken und separaten Motoren für Kopf- und Fußteil
  • 7 Zoneneinteilung für ergonomisches Liegen, Notabsenkung
  • 25 Tellerfederelemente in der Schulterzone und Beckenkomfortzone kombiniert mit Federholzleisten in den weiteren Zonen
  • homlüberdeckende, hochwertige Triokautschukkappen in denen die mehrfachverleimten Federholzleisten lagern, wirken dämpfend und lassen keine Lücken im Doppelbett entstehen
  • stabile ummantelte Längsholme, aus Schichtholz und Querholme 100% Buche massiv, Elektrorahmen mit Mittelgurt zur besseren Lastverteilung
AngebotBestseller Nr. 2
Betten-ABC Max 1 NV Lattenrost zur Selbstmontage, mit 28 Leisten und Mittelzonenverstellung, für alle Matratzen geeignet, TÜV SÜD GS-geprüft, 90 x 200 cm
  • PERFEKTE ERGÄNZUNG FÜR IHREN SCHLAFKOMFORT: Zusammen mit einer guten Matratze bildet der Lattenrost ein unschlagbares Team, denn er trägt zusätzlich dazu bei, dass beim Schlafen Muskeln entlastet und der gesamte Körper gestützt wird.
  • IN HARMONIE MIT DEM KÖRPER: Der Max 1 NV Lattenrost von Betten-ABC ist gleichzeitig stabil und einstellbar. Dank Härtegradverstellung und Mittelgurt passt er sich perfekt an die Bedürfnisse des Körpers an und trägt zu einer gleichmäßigen Druckverteilung und Stabilisierung bei.
  • GEPRÜFTE QUALITÄT: Unser Schichtholzlattenrost aus Buchenholz verfügt über 28 mehrfach verleimte, hochwertige Federholzleisten und elastische Duo-Kappen aus Kautschuk. Er ist TÜV SÜD GS geprüft und bis 130 kg belastbar.
  • EINFACHE SELBSTMONTAGE: Der Bettenrost mit Mittelholm ist schnell aufgebaut und für alle Matratzentypen geeignet. Montageanleitung, Schrauben und Werkzeug werden natürlich mitgeliefert. Rahmenhöhe: 4.5 cm. Gesamthöhe: 7.5 cm.
  • ERHOLSAME NACHTRUHE ZU FAIREN PREISEN: Dafür steht das Familienunternehmen Betten-ABC. Bei uns finden Sie hochwertige, innovative Qualität mit schneller Lieferung und exzellentem Kundenservice.
Bestseller Nr. 3
stabiler Lattenrost 100% BUCHE - Kopf- und Fußteil verstellbar - SCHULTERFRÄSUNG, 7 Zonen, 44 Federleisten, Härte-Regulierung, Mittelgurt - VARIO COMFORT 44® - 100% fertig montiert (90x200cm)
  • Lattenrost / Federholzrahmen - VARIO COMFORT 44 - Kopfteil und Fußteil verstellbar - für 90x200cm Betten, exaktes Maß: 89x196x7,5cm (BxLxH) aus 100% Buchenholz von Schlummerparadies
  • 7-Zonen, 44 Federholzleisten (aus 100% Buche-Holz, E1 geprüft!), Mittelgurt, 9-fache Härteregulierung im Beckenbereich + durchgängige Seitenteile aus extrem stabilem und langlebigem 100% Buche-Holz (E1 emissionsgeprüft!)
  • Die Lieferung erfolgt 100% FERTIG MONTIERT frei Bordsteinkante. Bitte achten Sie auf eine korrekt hinterlegte Emailadresse/Telefonnummer in Ihrem Amazonaccount zur Übermittelung der Sendungsverfolgung (ggf. kontaktiert die Spedition Sie zur Lieferterminabstimmung)
  • Max. belastbar bis 200Kg (inkl. Matratze), empfohlen/geprüft bis 140Kg. Leistungsfähiges 7 Zonen Wirksystem dank SCHULTERFRÄSUNG + 9-fache HÄRTEREGULIERUNG, Trio-Kappen Holmüberdeckend auch im Kopfbereich (keine Besucherritze!) - Unterstützt die Wirkung von 7-Zonen Matratzen
  • Hohe Qualität! Teile, Teilehersteller + -Zulieferer vielfach zertifiziert u.A. TÜV Profi Cert. ISO 9001 (Mittelgurt), E1 und weitere + 10 Jahre GARANTIE auf den Lattenrahmen (siehe Garantieerklärung auf Verkäuferdetailsseite)

Ein Kniekissen/Seitenschläferkissen

Oft wird in der Seitenlage das oben liegende Bein verdreht, sodass auch hier die Hüfte überdreht wird. Hier kann eventuell schon ein spezielles Kniekissen oder Seitenschläferkissen helfen, dass das Bein nicht zu weit gedreht wird. Passende Kissen und nützliche Infos gibt es hier.

Unsere Empfehlung für gute Kaltschaummatratzen auf Amazon

Bestseller Nr. 1
Träumegut24 - AquaFlex 16cm Wellness Kaltschaummatratze - 7-Zonen Matratze - Härtegrad H2 & H3 - ÖkoTex Rollmatratze (140 x 200 cm, H2 & H3)
  • Punktelastische Kaltschaummatratze mit guter Druckentlastung und Stützung. Liegezonen sorgen für Liege- und Schlafkomfort
  • Atmungsaktiver und punktelastischer Kaltschaum, 7-Zonen-Schnitt, wendbarer Härtegrad H2&H3 (mittelfest&fest)
  • Pflegeleichter Matratzenbezug aus Mikrofaser, mit Reißverschluss, strapazierfähig und langlebig, bei bis zu 60 Grad waschbar
  • Frei von Schadstoffen, Öko-Tex zertifiziert, Nach deutschem Qualitätsstandard, geeignet für Allergiker, verwendbar auch als Baby- und Kindermatratze
  • Rollmatratze: Die Matratze wird gerollt geliefert und kann 2h nach dem Auspacken verwendet werden
AngebotBestseller Nr. 2
Molblly Matratze 7-Zonen Härtegrad-H3 18cm 140x200 Kaltschaummatratze, Anti-allergisch,Rückenentlastende,Abnehmbarer Stoffbezug Matratze (140x200x18cm)
  • MATERIAL UND KONSTRUKTION:Molblly 18CM Gel-Gedächtnisschaum-Matratze ist mit doppelten Schichten All-Schaum-System, die Verbesserung der Unterstützung und Wärmeableitung, 16CM von hoher Dichte Basis Unterstützung Schaum für ultimativen Komfort konzipiert, 2 cm Gel-Memory-Schaumstoff absorbiert den Körperdruck und baut ihn ab. Es enthält eine weiche hypoallergene Abdeckung Schicht, die für Ihre Bequemlichkeit waschbar ist.
  • 7-ZONEN KALTSCHAUMMATRATZE:Die Kaltschaummatratze spürt die Körpertemperatur, nimmt das Körpergewicht auf und folgt der Körperstruktur, um Körper, Kopf, Nacken und Lendenbereich zu stützen, Druck abzubauen und dem Körper ein schwereloses Gefühl zu geben.
  • SICHERHEITSBESCHEINIGUNG:Produziert nach deutschem Qualitätsstandard,Frei von Schadstoffen, geeignet für Allergiker
  • MATRATZE IN BOX: Die Matratze ist komprimiert und für den Versand in einem Karton verpackt, so dass sie leicht an Ihre Tür geliefert werden kann und sich in Ihrem Haus zu ihrer vollen, luftigen Form ausdehnt. Sie passt auf alle Rahmen, wie Boxspring, Boden, Lattenrost, flache Plattform oder verstellbares Bett, Krankenhausbett.HINWEIS: Bitte erlauben Sie bis zu 72 Stunden für die Matratze vollständig zu expandieren und für mögliche Gerüche zu zerstreuen.
  • GARANTIEOBWOHL: unsere Matratze normalerweise innerhalb von 48 bis 72 Stunden anschwillt, kann es in manchen Fällen eine Woche dauern. Andere Faktoren, wie z.B. kaltes Wetter, können die Dekompressionszeit ebenfalls beeinflussen. Wenn Sie irgendwelche Fragen während des Gebrauchs haben, kontaktieren Sie uns bitte!
Bestseller Nr. 3
BMM Matratze 90x200 cm Klassik XXL Härtegrad H3 fest/Kaltschaummatratze Öko-Tex Zertifiziert/orthopädische 7 Zonen Matratze Höhe 12 cm/Matratzen produziert in Deutschland
  • 7-ZONEN KALTSCHAUMMATRATZE – Die BMM Matratze eignet sich ideal für Bauch- und Seitenschläfer & unterstützt den Rücken optimal in jeder Liegeposition - dank 7 verschiedener Zonen und KSCell-Schaumstoff.
  • MATRATZE HÄRTEGRAD H3 – Die Schaumstoffmatratze mit Härtegrad H3 fest wird bis zu 100 kg empfohlen. Die 90x200cm Matratze hat eine Gesamthöhe von ca. 12cm und ein Raumgewicht 25 nach EN ISO 845.
  • OPTIMALE ENTLASTUNG - orthopädische Matratze mit 7-Zonen für optimale Entlastung im Schulter- und Beckenbereich sowie Stützung im Lordose- und Oberschenkel-Bereich.
  • ATMUNGSAKTIVES MATERIAL – Die Bett Matratze ist nach dem deutschen Öko-Tex-Standard 100 Produktklasse 1 für Babyartikel zertifiziert. Die Allergiker Matratze eignet sich auch hervorragend als Kindermatratze.
  • 100 NÄCHTE PROBESCHLAFEN – Testen Sie unsere Schaumstoff Matratze völlig risikofrei. Sollte Ihnen die Bettmatratze nicht gefallen, holen wir sie kostenfrei ab und erstatten den Kaufpreis (aus DE & AT).

Worauf sollte man bei einer neuen Matratze achten?

Verursacht eine Matratze Hüftschmerzen, liegt das oft daran, dass die Matratze im Bereich des Beckens zu wenig nachgibt. Speziell für Personen, die auf der Seite liegen, sollte die Matratze im Bereich der Hüfte und der Schulter stärker nachgeben, damit Hüfte und Schulter tiefer in die Matratze einsinken können.

Die beste Matratze für Seitenschläfer

Bei einer neuen Matratze solle man also auf eine gute Zoneneinteilung der Matratze achten. Oft kommen hier dann 7 Zonen Kaltschaummatratzen zum Einsatz.

7 Zonen Kaltschaummatratzen haben spezielle Bereiche, die sich optimal den Anforderungen eines Seitenschläfers anpassen. Die Matratze sollte zudem eine Schulterkomfortzone haben. Da auch die Schulter tiefer in die Matratze einsinken muss.

Der richtige Härtegrad

Der Härtegrad einer Matratze gibt an, wie hart oder weich das Liegegefühl einer Matratze ist. Der richtige Härtegrad ist vom Körpergewicht des Schläfers abhängig und wird in verschiedenen Bereichen angegeben.

  • Härtegrad 1 bis ca. 60 kg
  • Härtegrad 2 bis ca. 85 kg
  • Härtegrad 3 bis ca. 120 kg
  • Härtegrad 4 über 120 kg

Als Seitenschläfer sollte man eine Matratze auswählen, die eine etwas weichere Oberfläche hat, damit Schulter und Becken tiefer in die Oberfläche eintauchen können.

Zudem werden Nerven, Blutgefäße und Muskulatur vom Druck des Körpergewichtes entlastet. Passende Matratzen für Seitenschläfer haben wir in diesem Bericht zusammengefasst. Nützliche Informationen und Tipps für einen gesunden Schlaf als Seitenschläfer gibt es auf dieser Seite.

 

Entschuldigung - diese Funktion ist auf dieser Website leider nicht nutzbar

Schlafzimmer-Depot - Bettenlager I Schlafwelt I Schlafratgeber I Shop
Logo