Welche Matratze bei Hüftschmerzen – richtiges Bett bei Schmerzen in der Hüfte
Besonders Personen, die gerne in der seitlichen Lage schlafen, klagen über Hüftschmerzen nach dem Schlaf. Das kann verschiedene Ursachen haben. Welchen Beitrag eine Matratze bei Hüftschmerzen geben kann und vor allem wie man Hüftschmerzen durch die falsche Matratze vorbeugen kann, erklären wir hier.
Woher kommen Hüftschmerzen nach dem Schlafen?
Zum einen, gibt es Schlafpositionen, in der der Körper in bestimmten Bereichen stärker belastet wird, als in anderen Schlafpositionen. Zum anderen die falsche Matratze. Liegt man zum Beispiel auf der Seite, so wird der Bereich der Schulter und Hüfte stärker beansprucht. Hat man nun eine Matratze, die nicht zur persönlichen Schlafgewohnheit passt, können Verspannungen und Schmerzen entstehen.
Daher wird man auch nie „die eine richtige Matratze“ finden. Zu unterschiedlich sind persönliche Vorlieben, Körpergewicht und Größe und Schlafgewohnheiten.
Was tun bei Hüftschmerzen beim Liegen?
Man sollte grundsätzlich beim Liegen auf der Matratze immer darauf achten, dass die Wirbelsäule in einer geraden Linie verläuft. Der Rücken braucht eine gute Stabilität.
Als Seitenschläfer sollte der Bereich der Schulter weich sein, sodass die Schulter weiter in die Matratze einsinken kann. Der Bereich der Hüfte/Becken sollte ebenfalls tiefer in die Matratze einsinken können, da die beiden Zonen in der seitlichen Lage stärker belastet werden.
Lattenrost richtig Einstellen
Auch der Lattenrahmen spielt ein „tragende Rolle“, wenn es um einen gesunden Schlaf geht. Moderne Lattenrahmen haben mehrere Zoneneinteilungen. Diese können mit Schiebern härter oder weicher gestellt werden.
Man kann also den Hüftbereich am Lattenrost weicher stellen, indem man die Schieber weiter nach außen schiebt. Dadurch gibt die Lattung weiter nach, die Hüfte sinkt tiefer ein und die Latten üben weniger Gegendruck aus.
Fertig Montiert: Entgegen vieler Angebote, die mühselige Bausätze sind, wird dieser Lattenrost fertig montiert geliefert. Einfach ausklappen, Motor einhängen und fertig.
Preisvorteil: Der Klappmechanismus ermöglicht den Versand im Paket und bringt somit erhebliche Kosteneinsparungen, die wir unmittelbar weitergeben. Des Weiteren lässt sich der Lattenrost um einiges einfacher verstauen, sollte er mal aus dem Bett genommen werden.
Qualität: Durch die Einfachheit der Bauweise überzeugt der Lattenrost mit Stabilität und Langlebigkeit. Kein unnötiger Schnick-Schnack. Einfach gutes Schlafen auf einer soliden Basis und leises verstellen des Rücken- oder Fußteils.
Komfort: Die Einstellung der Härte in der Mittelzone erlaubt die einzig wesentliche Anpassungmöglichkeit für einen individuell gut abgestimmten Liegekomfort. Den Rest macht eine gute Matratze aus.
Wichtig: Das Bett muss über eine durchgängige Auflageleiste an den langen Seiten verfügen und es benötigt mindestens 8,5cm Bodenfreiheit unter dem Lattenrost für den Motor, der darunter hervorragt.
【BEQUEM UND PRAKTISCH ZUGLEICH】Das Bett ist aus hochwertigem Baumwoll-Leinenstoff gefertigt und in zwei klassischen Farben erhältlich: Grau und Beige. Das Kopfteil ist mit einer zarten Knopfleiste verziert, die für einen einzigartigen und stilvollen Look sorgt.
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【STABILITÄT & HALTBARKEIT】 Das gesamte Bett ist mit weich ummantelten Kanten ausgestattet, die ein Anstoßen gut verhindern und gleichzeitig die Gesamtstabilität des Bettes erhöhen können. Der Eisenrahmen sowie die Holzlatten, zusammen mit zusätzlichen Stützbeinen, sorgen für eine lange Haltbarkeit und sichere Nutzung.
【ORGANISIERTE ZONENAUFBEWAHRUNG】 Vier Schubladen mit großem Fassungsvermögen unter dem Bett bieten reichlich Stauraum und helfen Ihnen, Ihr Schlafzimmer leicht zu organisieren.Jede Schublade ist in Zonen unterteilt, um den Stauraum rationell aufzuteilen und die Gegenstände auf einen Blick zu haben.
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Oft wird in der Seitenlage das oben liegende Bein verdreht, sodass auch hier die Hüfte überdreht wird. Hier kann eventuell schon ein spezielles Kniekissen oder Seitenschläferkissen helfen, dass das Bein nicht zu weit gedreht wird. Passende Kissen und nützliche Infos gibt es hier.
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Worauf sollte man bei einer neuen Matratze achten?
Verursacht eine Matratze Hüftschmerzen, liegt das oft daran, dass die Matratze im Bereich des Beckens zu wenig nachgibt. Speziell für Personen, die auf der Seite liegen, sollte die Matratze im Bereich der Hüfte und der Schulter stärker nachgeben, damit Hüfte und Schulter tiefer in die Matratze einsinken können.
Bei einer neuen Matratze solle man also auf eine gute Zoneneinteilung der Matratze achten. Oft kommen hier dann 7 Zonen Kaltschaummatratzen zum Einsatz.
7 Zonen Kaltschaummatratzen haben spezielle Bereiche, die sich optimal den Anforderungen eines Seitenschläfers anpassen. Die Matratze sollte zudem eine Schulterkomfortzone haben. Da auch die Schulter tiefer in die Matratze einsinken muss.
Der richtige Härtegrad
Der Härtegrad einer Matratze gibt an, wie hart oder weich das Liegegefühl einer Matratze ist. Der richtige Härtegrad ist vom Körpergewicht des Schläfers abhängig und wird in verschiedenen Bereichen angegeben.
Härtegrad 1 bis ca. 60 kg
Härtegrad 2 bis ca. 85 kg
Härtegrad 3 bis ca. 120 kg
Härtegrad 4 über 120 kg
Als Seitenschläfer sollte man eine Matratze auswählen, die eine etwas weichere Oberfläche hat, damit Schulter und Becken tiefer in die Oberfläche eintauchen können.
Zudem werden Nerven, Blutgefäße und Muskulatur vom Druck des Körpergewichtes entlastet. Passende Matratzen für Seitenschläfer haben wir in diesem Bericht zusammengefasst. Nützliche Informationen und Tipps für einen gesunden Schlaf als Seitenschläfer gibt es auf dieser Seite.
